Dah lah tak aktif, pemakanan pun banyak sangat fast food dan processed food, menambahkan lagi rencah pada kegemukan. Yelah mudah dapat, tak perlu masak, order terus sampai depan pintu kan. Faktor ni lah yang menyumbang pada kegemukan dan seterusnya menyumbang pada punca penyakit kronik sekarang.
Contoh penyakit kronik ialah diabetes, sakit jantung, kolesterol tinggi, hipertensi antaranyalah. Penyakit sekarang ni tak kira umur pun. Takkan la kita nak menyusahkan family bila kita sakitkan.
Apabila berat bertambah, lemak di dalam badan terkumpul di organ seperti jantung dan usus. Ini dikenali sebagai lemak visceral. Ianya boleh menyebabkan serangan penyakit jantung. uikssss bahaya sangat.
Maka, kita kenalah mencegah obesiti. Ni antara cara caranya :-
- kerap bersenam
- jauhi makanan yang diproses dan makanan yang berminyak. Lebihkan makanan secara masakan stim, bakar dan rebus
- sekali sekala tukar ke beras perang. kita dapat kurangkan pengambilan karbo ni.
- berpuasa 2 kali seminggu
- elakkan makan secara berlebihan.Lebihkan sayuran dan buah buahan.
Kesimpulannya, kita ni kenalah rajin bersenam dan menjaga pemakanan. Bukan untuk orang lain pun , untuk diri sendiri jugakkan.
dddd
nnnnnnnnnnnnnn
dani
da
No comments:
Post a Comment